Gravidez e desconforto lombar, o que cada mulher grávida deve saber

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Voltar gravidez e dor, dicas em que você é capaz de fazer, a fim de criar sua gravidez e também reduzir a dor um pouco mais simples de lidar.

A redução normal do peso corporal na gravidez é de cerca de 3 a 5 quilos, mas muitas mulheres que eu cumpri minha carreira de 20 anos no Mid-Wifery ganharam entre 3 kg e 18 kg durante a gravidez. O estresse do ganho de peso abrupto através do ciclo rápido da gravidez pode causar dores nas costas, juntamente com a angústia da gravidez.

Postura da gravidez alter:

Gravidez e dor nas costas ocorre por causa do benefício de peso da gravidez e também as alterações automatizadas que seu corpo recebe na postura para acomodar seu útero em expansão. Essa mudança de postura também é conhecida como lordose gravídica. A dor na coluna superior e inferior, juntamente com a lordose da maternidade, caminham juntas, porque sua coluna fica muito curvada, alongada, e também o seio e as nádegas sobressaem e estendem os músculos das costas Coisas Que Ninguém Te Diz Sobre Trabalhar Em Casa .

Hormônios do parto:

Além da gravidez e dor nas costas andam de mãos dadas devido a estes níveis mais elevados de hormônios da gravidez que você produz. Hormônios da gravidez possuem um efeito relaxante em muitos dos tecidos musculares do corpo para adaptar o alongamento muscular humano que é exigido durante a gravidez. Tecidos musculares relaxados geralmente são menos encorajadores para os músculos da coluna e do abdômen, por isso, muitas mulheres se queixam de dor nas costas e também pressão nos ombros da gravidez.

Alterações pélvicas na gravidez:

A pélvis feminina é composta de muitos ossos diferentes. Quando você coloca perto do final da gravidez, um bebê não pode se encaixar nas unhas dos pés de uma mulher de tamanho normal sem cotovelos se abrindo e se expandindo. A pélvis tem duas articulações principais; a para o correto mais você em direção ao tronco de suas costas juntos lado uma dobradiça articular no extremo final da espinha de alguém.

A dor nas costas e a fascia da gravidez, puxando e esticando, é um efeito imediato da abertura da pélvis, que permitirá que a mente do seu filho participe ou entre na fáscia da pélvis.
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e também a dor da coluna também é resultante da tensão extra sentida dentro da pélvis quando o bebê implora e implora para que o trabalho de parto comece.

Todos esses fatores tomados em conjunto, não é incomum para as mulheres grávidas realmente encontrar dor nas costas. Portanto, se você comprar uma dor nas costas imediatamente, comece a fazer coisas para evitar que sua dor nas costas piore ou fique fora de controle.

A maneira que você pode ajudar a minimizar os sintomas associados à gravidez e também reduzir a dor nas costas?

Eu definitivamente recomendo ter banheira quente morna, colocando compressas quentes agradáveis ​​em suas costas, e ainda melhor ainda ter massagens nas costas para ajudar com sua gravidez e reduzir a dor.

Eu absolutamente recomendo que cada mulher grávida se mude para encontrar um médico durante a gravidez. Um monte de obstetra convencional, ginecologista e parteiras certamente tem um pouco de medo de enviar as mulheres ao seu quiroprático como eles simplesmente não têm conhecimento sobre o que os quiropráticos realmente fazem. Um quiroprático pode ajudar sua coluna a se adaptar mais facilmente a cada uma das mudanças posturais que ocorrem durante a gravidez e a aliviar a dor relacionada a músculos tensionados e estressados ​​associados à gravidez e à redução das dores nas costas.

Além disso, vamos olhar para o que você realmente pode fazer pelo seu corpo para ajudar a aliviar a dor nas costas e também a gravidez. Usar um bom sutiã de apoio durante a gravidez estimulará o aumento da redução das mamas e o crescimento dos seios para que não se sintam realmente pesados. Isso aliviará muito o estresse nas costas associado à maternidade e dores nas costas.

Há também um monte de ligantes de estômago de gravidez que foram destinados a ajudar a incentivar o fardo do útero em crescimento, que poderia ajudar a aliviar backpain e também a angústia da gravidez.

Muitas raparigas estão centradas no desgaste da moda e calçam calçado escandaloso ao longo de gravidezes que não suportam os seus pés e postura. Eu não posso acreditar quantas garotas grávidas por aí estão colocando sapatos ou sapatos ridiculamente significativos que são baixos. Tenha em mente, desde que você se torna mais e mais afortunado cada um dos ossos e músculos dentro dos próprios pés estão estressados.

Dê uma boa olhada nos sapatos que você está usando durante a gravidez e tenha estas perguntas para avaliar a importância de seus pés:

Os seus sapatos têm um bom arco de apoio dentro deles?

Os calçados são agradáveis ​​e amplos o suficiente para acomodar o aumento e a ampliação do pé todo associado a aumento de volume e inchaço sanguíneo que ocorre durante a gravidez?

Você pisaria prontamente no próprio sapato? Se for esse o caso, você pode tropeçar e cair e ferir seu próprio bebê.

Quanto mais educado você é sobre gravidez, melhores decisões você pode criar. Melhores escolhas significam um bebê e uma mãe mais saudáveis ​​e saudáveis. A gravidez pode ser uma excelente experiência para uma fêmea individual. É muito mais do que crescer uma criança

com a compreensão da gravidez e também reduzir a dor.

A gravidez vem com um enorme lado psicológico, psicológico, espiritual e energético para isso. Quanto mais você entender os seguintes recursos, mais simples e não tão sintomático estará grávida em breve. Aprender a unir-se com os sentimentos de seu filho peludo vai permitir que você melhore sua experiência de gravidez e renda-se ao procedimento corporal normal para a maternidade e dor lombar.

Mia esposa Hannah Bajor C.N.M., ‘M.S.N. Consiste em fundador, CEO e Visionário, apoiando a marca Lumalove® de engravidar, gravidez, gravidez e aborto, esclarecendo os produtos e serviços de ajuda.

Hannah afirma que “entender o propósito da minha vida dá uma vantagem ao abraço”. Seus 30 anos após a experiência de Mid-Wifery juntos lado sua jornada pessoal ao longo de 10 décadas de infertilidade, com experiente aborto de 16 semanas e também uma experiência de morte perto entregando seu segundo filho acendeu uma paixão dentro de sua alma que ninguém pode colocar para fora e isso é sempre “mudar a instrução do parto, já que a entendemos”.